Foodie Cook Battle: Őszi kényelem
4 alkotó méri össze tudását egy különleges zsűri előtt
receptje
A pesto-s és tonhalas hideg rizs egyszerű és gyors recept, kevés idő alatt és kevés hozzávalóból elkészíthető.
Adag: a hozzávalók tömege 4 adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Lépés 1 / 7: Főzd a rizst al dentére a csomagoláson megadott idő szerint.
Lépés 2 / 7: Mosd meg a paradicsomokat, és kockázd fel.
Lépés 3 / 7: Csepegtesd le alaposan a tonhalat, hogy a felesleges olaj eltávozzon.
Lépés 4 / 7: Amikor a rizs megfőtt, szűrd le, hűtsd le hideg folyó víz alatt vagy jeges vízben, hogy megállítsd a főzést, majd szűrd le újra.
Lépés 5 / 7: Keverd össze a rizst a kockára vágott paradicsommal, a morzsolt tonhallal és a pestóval.
Lépés 6 / 7: Jól dolgozd össze, hogy a pesto egyenletesen bevonja a rizst.
Lépés 7 / 7: Tálald a hideg rizst azonnal, vagy tárold hűtőben fogyasztásig.
Röviden: Vegánoknak nem megfelelő · Vegetáriánusoknak nem megfelelő · Peszketáriánusoknak nem megfelelő · Laktózt tartalmaz · Nikkelt tartalmaz · Azonosított allergének: Hal és Tej és tejtermékek
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
| Átlagos értékek | Adagonként211 g · 1 / 4 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 2288 kJ547 kcal | 1083 kJ259 kcal |
| Zsír | 20,07 g | 9,5 g |
| ebből telített zsírsavak | 0,82 g | 0,39 g |
| Szénhidrát | 68,38 g | 32,37 g |
| ebből cukrok | 2,24 g | 1,06 g |
| Rost | 1,35 g | 0,64 g |
| Fehérje | 26,58 g | 12,58 g |
| Só | 0,51 g | 0,24 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét.
