Együttműködésben
Foodie Cook Battle: Őszi kényelem
4 alkotó méri össze tudását egy különleges zsűri előtt
receptje
Egy könnyű és ízletes étel, amelyet a japán konyha ihletett, tökéletes melegen vagy hidegen tálalva.
Lépés 1 / 5: Vékonyan szeleteljük fel a hagymát, és mossuk meg a zöldségeket, majd vágjuk őket csíkokra.
Lépés 2 / 5: Pirítsuk meg a hagymát egy kevés olajon, majd adjuk hozzá a zöldségeket a keményebbtől a puhábbig (sárgarépa, paprika, cukkini). A zöldségeknek ropogósnak kell maradniuk.
Lépés 3 / 5: Ízesítsük sóval vagy szójaszósszal, főzzük meg a tésztát a csomagoláson található utasítások szerint.
Lépés 4 / 5: Öntsük a tésztát a wokba a zöldségekkel, és adjuk hozzá a felvert tojást egy kevés szójaszósszal.
Lépés 5 / 5: Gyakran keverjük meg, és hagyjuk főni, amíg a tojás jól összeáll. Forrón tálaljuk egy kevés szezámolajjal.
Röviden: Vegánoknak nem megfelelő · Nikkelt tartalmaz · Azonosított allergének: Glutén, Tojás, Szója és Szezám
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
| Átlagos értékek | 100 grammonként |
|---|---|
| Energia | 303 kJ72 kcal |
| Zsír | 1,04 g |
| ebből telített zsírsavak | 0,21 g |
| Szénhidrát | 12,39 g |
| ebből cukrok | 4,45 g |
| Rost | 1,92 g |
| Fehérje | 2,69 g |
| Só | 0,07 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét.
