receptje
Gyors és praktikus első fogás, air fryerben készítve koktélparadicsommal, ricottával, rukkolával és olívabogyóval. A hő hatására a paradicsom puha és ízletes lesz, krémes, friss szószt alkotva az al dentére főtt tésztához. Frissen és hidegen is tökéletes nyári ebédre.
Adag: a hozzávalók tömege 3 adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Lépés 1 / 6: Forralj fel egy fazék sós vizet, és közben készítsd elő az air fryer kosarát a koktélparadicsomokkal.
Lépés 2 / 6: Tedd a ricottát a koktélparadicsomok tetejére, fűszerezd olajjal, sóval és egy kevés borssal, majd 220 °C-on süsd 8 percig.
Lépés 3 / 6: Villával nyomkodd szét a koktélparadicsomokat, hogy krémes és illatos szószt kapj.
Lépés 4 / 6: Főzd a tésztát al dentére, szűrd le, majd öntsd a kosárba a forró szósszal együtt.
Lépés 5 / 6: Add hozzá a rukkolát és az olívabogyót, jól keverd össze, és azonnal tálald, vagy hagyd langyosra hűlni, ha hidegen szeretnéd fogyasztani.
Lépés 6 / 6: Ha határozottabb ízt szeretnél, a ricottát helyettesítheted fetával, és azt keverd el a tészta hozzáadása előtt.
Röviden: Vegánoknak nem megfelelő · Vegetáriánusok számára ellenőrizendő · Peszketáriánusok számára ellenőrizendő · Laktózt tartalmaz · Nikkelt tartalmaz · Azonosított allergének: Glutén és Tej és tejtermékek
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
| Átlagos értékek | Adagonként245 g · 1 / 3 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 1797 kJ429 kcal | 734 kJ176 kcal |
| Zsír | 20,99 g | 8,58 g |
| ebből telített zsírsavak | 8,15 g | 3,33 g |
| Szénhidrát | 44,6 g | 18,23 g |
| ebből cukrok | 6,61 g | 2,7 g |
| Rost | 3,01 g | 1,23 g |
| Fehérje | 15,68 g | 6,41 g |
| Só | 1,13 g | 0,46 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét.
