सहयोग में
फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
Impasta_con_rosy की रेसिपी
एक बहुमुखी और स्वादिष्ट व्यंजन जो सफेद राजमा हुम्मस की मलाईदार बनावट को मसालेदार गाजरों की कुरकुराहट के साथ जोड़ता है, स्टार्टर या साइड डिश के रूप में बिल्कुल सही।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
6 में से चरण 1: उबले हुए सफेद राजमा को बादाम क्रीम, नींबू के रस, लहसुन की कली और आधा गिलास पानी के साथ पीसकर क्रीमी बना लें।
6 में से चरण 2: स्वादानुसार नमक और एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
6 में से चरण 3: गाजरों को लंबाई में या अपनी पसंद के अनुसार काटें।
6 में से चरण 4: गाजरों को पपरिका, हल्दी, काली मिर्च, नमक और तेल से सीज़न करें।
6 में से चरण 5: गाजरों को एयर फ्रायर में 10-12 मिनट तक पकाएँ।
6 में से चरण 6: प्लेट में सफेद राजमा हुम्मस और मसालेदार गाजरों को मिलाकर सजाएँ, और ऊपर से फ्लेक पपरिका तथा काला तिल डालें।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: सूखे मेवे और तिल
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग91 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,095 kJ262 kcal | 1,210 kJ289 kcal |
| वसा | 2.78 g | 3.07 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.45 g | 0.5 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 46.62 g | 51.51 g |
| जिसमें से शर्करा | 2.7 g | 2.98 g |
| फाइबर | 11.81 g | 13.05 g |
| प्रोटीन | 16.46 g | 18.19 g |
| नमक | 0.02 g | 0.02 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
