Foodie Cook Battle : le réconfort de l’automne
4 créateurs s’affrontent, avec un jury d’exception
Recette de
Crêpes aux épinards avec seulement 3 ingrédients !
Portion : le poids des ingrédients divisé par 3 portions, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.
Étape 1 sur 3: Faites bouillir les épinards dans de l’eau salée pendant quelques minutes. Essorez-les et laissez-les refroidir.
Étape 2 sur 3: Mixez les épinards cuits avec l’œuf et la farine à l’aide d’un mixeur.
Étape 3 sur 3: Pour chaque crêpe, versez 2 cuillères à soupe de pâte dans une poêle antiadhésive et laissez cuire des deux côtés pendant quelques minutes. Garnissez selon votre goût.
En résumé : Non adapté aux végans · Contient du nickel · Allergènes détectés : Gluten et Œufs
En gris : non détectésDétecté
| Valeurs moyennes | Par portion70 g · 1 sur 3 | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 338 kJ81 kcal | 484 kJ116 kcal |
| Matières grasses | 2,02 g | 2,89 g |
| dont acides gras saturés | 0,55 g | 0,79 g |
| Glucides | 10,86 g | 15,52 g |
| dont sucres | 0,46 g | 0,65 g |
| Fibres | 1,05 g | 1,5 g |
| Protéines | 4,93 g | 7,04 g |
| Sel | 0,11 g | 0,15 g |
Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette.
