Recette de
Des paniers d’avoine frais et légers, parfaits pour l’été, garnis d’abricots caramélisés et de yaourt de soja.
Portion : le poids des ingrédients divisé par 6 portions, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.
Étape 1 sur 6: Verse les flocons d’avoine dans un saladier et ajoute la cannelle.
Étape 2 sur 6: Ajoute le beurre de cacahuète, le sirop d’érable, le sel et l’huile de coco fondue. Mélange bien avec une cuillère.
Étape 3 sur 6: Répartis la préparation dans des moules à muffins et tasse-la avec les doigts, en formant un creux au centre et des bords sur les côtés.
Étape 4 sur 6: Place au congélateur pour raffermir pendant 30 minutes, puis démoule délicatement les paniers.
Étape 5 sur 6: Dans une poêle antiadhésive, chauffe un peu d’huile et ajoute les abricots. Fais cuire à feu moyen-vif pendant quelques minutes, saupoudre de sucre et poursuis la cuisson 3 à 4 minutes, en retournant les fruits.
Étape 6 sur 6: Garnis les paniers d’avoine avec une cuillère de yaourt de soja et une demi-abricot caramélisé. Décore à ton goût avec des fleurs comestibles.
En résumé : Contient du nickel · Allergènes détectés : Arachides et Soja · Allergènes à vérifier : Gluten
En gris : non détectésDétectéÀ vérifier
| Valeurs moyennes | Par portion132 g · 1 sur 6 | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 795 kJ190 kcal | 602 kJ144 kcal |
| Matières grasses | 9,99 g | 7,57 g |
| dont acides gras saturés | 5,7 g | 4,32 g |
| Glucides | 21,49 g | 16,28 g |
| dont sucres | 11,72 g | 8,88 g |
| Fibres | 2,76 g | 2,09 g |
| Protéines | 3,31 g | 2,51 g |
| Sel | 0,08 g | 0,06 g |
Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette.
