Recette de Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista
Un petit déjeuner léger et savoureux sans beurre et sans œufs, préparé en quelques minutes : du son d’avoine alterné avec une crème de ricotta légèrement ramollie avec du café d’orge et parfumée à la cannelle.
Portion : le poids des ingrédients divisé par une portion, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.
Étape 1 sur 5: Préparez le café d’orge avec la moka.
Étape 2 sur 5: Utilisez deux ou trois cuillères à soupe de café d’orge pour ramollir les bâtonnets de son d’avoine.
Étape 3 sur 5: Mélangez la ricotta avec deux ou trois cuillères à soupe de café d’orge et ajoutez de la cannelle en poudre à volonté pour l’adoucir et l’aromatiser.
Étape 4 sur 5: Composez le petit déjeuner en alternant des couches de son ramolli et de crème de ricotta.
Étape 5 sur 5: Consommez immédiatement ou laissez reposer au réfrigérateur avant de servir.
En résumé : Non adapté aux végans · Contient du lactose · Contient du nickel · Allergènes détectés : Gluten et Lait et produits laitiers
En gris : non détectésDétecté
| Valeurs moyennes | Par portion180 g · 1 sur 1 | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 1 224 kJ293 kcal | 680 kJ163 kcal |
| Matières grasses | 13,64 g | 7,58 g |
| dont acides gras saturés | 7,27 g | 4,04 g |
| Glucides | 17,06 g | 9,48 g |
| dont sucres | 5,44 g | 3,02 g |
| Fibres | 21,31 g | 11,84 g |
| Protéines | 15,88 g | 8,82 g |
| Sel | 0,09 g | 0,05 g |
Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette.
