Recette de
Porridge sans trempage saveur tiramisu : une recette simple, rapide et irrésistible, idéale pour le petit-déjeuner, le goûter ou une collation. Version facilement adaptable en version vegan ou sans gluten.
Portion : le poids des ingrédients divisé par une portion, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.
Étape 1 sur 5: Dans une casserole, réunir l’avoine (son ou flocons mixés), le cacao amer et la vanille en poudre (facultative).
Étape 2 sur 5: Ajouter l’eau et cuire à feu moyen en remuant continuellement jusqu’à obtenir la consistance désirée.
Étape 3 sur 5: Pendant ce temps, mélanger la petite tasse de café avec le pot de yaourt grec blanc.
Étape 4 sur 5: Verser le porridge cuit dans le bol, ajouter dessus le yaourt au café et garnir de copeaux de chocolat noir.
Étape 5 sur 5: Servir chaud ou à température ambiante.
En résumé : Non adapté aux végans · Contient du lactose · Contient du nickel · Allergènes détectés : Lait et produits laitiers · Allergènes à vérifier : Gluten
En gris : non détectésDétectéÀ vérifier
| Valeurs moyennes | Par portion220 g · 1 sur 1 | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 1 212 kJ290 kcal | 551 kJ132 kcal |
| Matières grasses | 10,54 g | 4,79 g |
| dont acides gras saturés | 5,48 g | 2,49 g |
| Glucides | 31,44 g | 14,29 g |
| dont sucres | 4,25 g | 1,93 g |
| Fibres | 4,71 g | 2,14 g |
| Protéines | 15,62 g | 7,1 g |
| Sel | 0,09 g | 0,04 g |
Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette.
