Foodie Cook Battle : le réconfort de l’automne
4 créateurs s’affrontent, avec un jury d’exception
Recette de
Découvrez les pancakes protéinés : réalisés avec de la farine de riz et du yaourt grec pour un goût authentique et léger. Idéals pour un petit-déjeuner énergétique. Essayez-les dès maintenant !
Portion : le poids des ingrédients divisé par 4 portions, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.
Étape 1 sur 3: Monter les blancs en neige avec des fouets électriques ou un robot pâtissier. Verser les autres ingrédients dans le bol du robot et pétrir, ajouter l'eau si nécessaire.
Étape 2 sur 3: Incorporer les blancs à la pâte avec des mouvements de bas en haut.
Étape 3 sur 3: Faire chauffer une poêle antiadhésive et la graisser avec de l'huile, verser une louche de pâte et faire cuire les deux côtés jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
En résumé : Non adapté aux végans · Allergènes détectés : Œufs et Lait et produits laitiers
En gris : non détectésDétecté
| Valeurs moyennes | Par portion144 g · 1 sur 4 | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 949 kJ227 kcal | 659 kJ158 kcal |
| Matières grasses | 2,13 g | 1,48 g |
| dont acides gras saturés | 1,38 g | 0,96 g |
| Glucides | 44,02 g | 30,57 g |
| dont sucres | 4,28 g | 2,97 g |
| Fibres | 0,58 g | 0,4 g |
| Protéines | 9,96 g | 6,92 g |
| Sel | 0,17 g | 0,12 g |
Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette.
