Recette de Foodiecooklab
Un petit-déjeuner rapide et riche en protéines : des couches de biscuits imbibés et de yaourt grec, avec une crème au cacao en topping. Il se prépare en environ 3 minutes et doit reposer au réfrigérateur pendant quelques heures.
Portion : le poids des ingrédients divisé par une portion, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.
Étape 1 sur 5: Faire tremper les biscuits dans le mélange de lait et d’un demi café décaféiné.
Étape 2 sur 5: Composer les couches en commençant par un biscuit, puis une couche de yaourt grec, en alternant jusqu’à atteindre la hauteur souhaitée.
Étape 3 sur 5: Sur la dernière couche de yaourt, répartir le topping au cacao et refermer avec un biscuit dessus.
Étape 4 sur 5: Préparer la crème en mélangeant le cacao amer avec de l’eau et de l’édulcorant jusqu’à obtenir une texture lisse et assez dense.
Étape 5 sur 5: Mettre au réfrigérateur et laisser reposer quelques heures avant de servir.
En résumé : Non adapté aux végans · Contient du lactose · Contient du nickel · Allergènes détectés : Gluten, Œufs, Lait et produits laitiers et Fruits à coque
En gris : non détectésDétecté
| Valeurs moyennes | Par portion269 g · 1 sur 1 | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 1 803 kJ431 kcal | 670 kJ160 kcal |
| Matières grasses | 26,9 g | 10 g |
| dont acides gras saturés | 13,29 g | 4,94 g |
| Glucides | 26,87 g | 9,99 g |
| dont sucres | 12,54 g | 4,66 g |
| Fibres | 4,76 g | 1,77 g |
| Protéines | 18,7 g | 6,95 g |
| Sel | 0,32 g | 0,12 g |
Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette.
