Râpez et essorez la courgette.
Mixez dans un mixeur la courgette, l’œuf et le thon.
Ajoutez la chapelure, le parmesan et, si nécessaire, de l’huile et du sel.
Donnez aux boulettes une forme sphérique.
Faites cuire à l’air fryer à 180 degrés pendant environ 18 à 20 minutes.
Mixeur
Air fryer
Italia, Lazio
| Énergie (kcal) | 145,09 |
| Glucides (g) | 12,47 |
| dont sucres (g) | 1,24 |
| Matières grasses (g) | 5,28 |
| dont acides gras saturés (g) | 2,26 |
| Protéines (g) | 12,28 |
| Fibres (g) | 0,92 |
| Sel (g) | 0,17 |
