Recette de gnocchis de riz sans gluten et sans lactose. La pâte est simple : eau, farine de riz, huile et sel. Ils peuvent être bouillis et assaisonnés à votre goût ou sautés directement à la poêle avec des légumes et cuits jusqu'à absorption complète du liquide.
Étape 1 sur 6: Dans une poêle, porter l'eau à ébullition et ajouter le sel.
Étape 2 sur 6: Verser d'un coup toute la farine de riz dans la poêle, baisser le feu et remuer continuellement jusqu'à ce que la préparation devienne compacte et se détache facilement des bords.
Étape 3 sur 6: Verser l'huile sur la pâte et la travailler légèrement avec les mains jusqu'à obtenir une pâte lisse et non collante.
Étape 4 sur 6: Former les gnocchis orientaux : créer un boudin de pâte et le diviser avec un coupe-pâte pour obtenir des gnocchis individuels.
Étape 5 sur 6: Porter une casserole d'eau à ébullition et plonger les gnocchis jusqu'à cuisson. Les égoutter et les assaisonner à votre goût ou les faire sauter directement à la poêle avec les légumes.
Étape 6 sur 6: Pour l'assaisonnement : couper les carottes et les faire revenir à la poêle avec l'huile en ajoutant les deux tasses d'eau, le miel et la sauce soja ; cuire jusqu'à ce que l'eau soit entièrement absorbée et mélanger avec les gnocchis.
Recette de
Portion : le poids des ingrédients divisé par 4 portions, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.
En résumé : Non adapté aux végans · Contient du nickel · Allergènes détectés : Soja
| Valeurs moyennes | Par portion149 g · 1 sur 4 | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 719 kJ172 kcal | 483 kJ116 kcal |
| Matières grasses | 0,18 g | 0,12 g |
| dont acides gras saturés | 0,04 g | 0,03 g |
| Glucides | 39,06 g | 26,26 g |
| dont sucres | 10,7 g | 7,19 g |
| Fibres | 3,53 g | 2,37 g |
| Protéines | 4,19 g | 2,82 g |
| Sel | 0,67 g | 0,45 g |
Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette. Si tu remarques une anomalie, écris-nous à info@foodiecooklab.it.
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