Un délicieux moelleux sans gluten, sans lactose et sans sucres ajoutés, parfait pour un petit-déjeuner ou un dessert rapide.
Étape 1 sur 5: Dans un bol, écrasez la banane jusqu'à obtenir une purée.
Étape 2 sur 5: Ajoutez l'œuf, le cacao amer et le beurre de cacahuète à la purée de banane et mélangez bien jusqu'à obtenir un mélange homogène.
Étape 3 sur 5: Versez le mélange dans une tasse ou dans un petit récipient adapté au micro-ondes.
Étape 4 sur 5: Faites cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 3 minutes.
Étape 5 sur 5: Laissez refroidir légèrement avant de servir.
Recette de
Portion : le poids des ingrédients divisé par une portion, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.
En résumé : Non adapté aux végans · Contient du nickel · Allergènes détectés : Œufs et Arachides
| Valeurs moyennes | Par portion285 g · 1 sur 1 | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 2 279 kJ545 kcal | 800 kJ191 kcal |
| Matières grasses | 29,84 g | 10,47 g |
| dont acides gras saturés | 6,84 g | 2,4 g |
| Glucides | 38,85 g | 13,63 g |
| dont sucres | 32,06 g | 11,25 g |
| Fibres | 5,76 g | 2,02 g |
| Protéines | 19,41 g | 6,81 g |
| Sel | 0,26 g | 0,09 g |
Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette. Si tu remarques une anomalie, écris-nous à info@foodiecooklab.it.
En gris : non détectésDétecté
