Dans un bol, écrasez la banane jusqu'à obtenir une purée.
Ajoutez l'œuf, le cacao amer et le beurre de cacahuète à la purée de banane et mélangez bien jusqu'à obtenir un mélange homogène.
Versez le mélange dans une tasse ou dans un petit récipient adapté au micro-ondes.
Faites cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 3 minutes.
Laissez refroidir légèrement avant de servir.
Micro-ondes
Bol
Tasse
Idéal pour ceux qui recherchent un dessert rapide et sain.
Italia, Lombardia
| Énergie (kcal) | 191,16 |
| Glucides (g) | 13,63 |
| dont sucres (g) | 11,25 |
| Matières grasses (g) | 10,47 |
| dont acides gras saturés (g) | 2,41 |
| Protéines (g) | 6,81 |
| Fibres (g) | 2,02 |
| Sel (g) | 0,09 |
