Foodie Cook Battle: Herbstlicher Genuss
4 Creator treten gegeneinander an, mit einer hochkarätigen Jury
Rezept von
Ein frühlingshafter und einfacher Salat aus frischen grünen Erbsen, Spargel und Makrelenfilets: ein nahrhaftes und sättigendes Hauptgericht voller Geschmack. Ideal kalt oder bei Zimmertemperatur serviert.
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch 2 Portionen, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Schritt 1 von 2: Die Erbsen auslösen und den Spargel putzen, dabei den holzigen Teil entfernen. Das Gemüse waschen.
Schritt 2 von 2: Die Makrelenfilets gut abtropfen lassen und grob zerkleinern.
Zusammenfassung: Nicht für Veganer geeignet · Nicht für Vegetarier geeignet · Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Fisch
Grau dargestellt: nicht erkanntErkannt
| Durchschnittswerte | Pro Portion246 g · 1 von 2 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1.240 kJ296 kcal | 504 kJ120 kcal |
| Fett | 13,31 g | 5,41 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,48 g | 1,01 g |
| Kohlenhydrate | 15,52 g | 6,31 g |
| davon Zucker | 7,53 g | 3,06 g |
| Ballaststoffe | 6,77 g | 2,75 g |
| Proteine | 26,15 g | 10,63 g |
| Salz | 0,15 g | 0,06 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett.
