Foodie Cook Battle: Herbstlicher Genuss
4 Creator treten gegeneinander an, mit einer hochkarätigen Jury
Rezept von Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista
Grüne-Erbsen-Pasta mit grünen Bohnen und Feta: ein sommerliches, nahrhaftes vegetarisches Hauptgericht, glutenfrei und ohne Eier. Einfach und schnell, ideal für eine leichte Mahlzeit.
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch eine Portion, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Schritt 1 von 5: Die grünen Bohnen putzen, waschen und kochen.
Schritt 2 von 5: Die grünen Bohnen in Stücke schneiden und in einer Pfanne mit Knoblauch, Öl und zwei Esslöffeln Wasser schwenken.
Schritt 3 von 5: In der Zwischenzeit die Erbsenpasta nach den auf der Verpackung angegebenen Zeiten kochen.
Schritt 4 von 5: Die Pasta al dente abgießen und zusammen mit dem gewürfelten Feta zu dem Gemüse in die Pfanne geben.
Schritt 5 von 5: Mit Basilikum, Rucola und Oregano nach Belieben würzen und vor dem Servieren gut vermengen.
Zusammenfassung: Nicht für Veganer geeignet · Für Vegetarier zu prüfen · Für Pescetarier zu prüfen · Enthält Laktose · Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Gluten und Milch und Milchprodukte
Grau dargestellt: nicht erkanntErkannt
| Durchschnittswerte | Pro Portion395 g · 1 von 1 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 2.468 kJ590 kcal | 625 kJ149 kcal |
| Fett | 42,62 g | 10,79 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 23,11 g | 5,85 g |
| Kohlenhydrate | 16,04 g | 4,06 g |
| davon Zucker | 9,64 g | 2,44 g |
| Ballaststoffe | 8,57 g | 2,17 g |
| Proteine | 32,19 g | 8,15 g |
| Salz | 2,17 g | 0,55 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett.
