وصفة من إعداد
كريب السبانخ بثلاثة مكونات فقط!
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 3 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 3: اسلقي السبانخ في ماء مملح لبضع دقائق. اعصريها واتركيها تبرد.
الخطوة 2 من 3: اخلطي السبانخ المسلوقة مع البيض والدقيق باستخدام خلاط.
الخطوة 3 من 3: لكل كريب، اسكبي ملعقتين كبيرتين من الخليط على مقلاة غير لاصقة واتركيه يطهى من الجانبين لبضع دقائق. احشيه حسب الرغبة.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والبيض
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة70 غ · 1 من 3 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 338 kJ81 kcal | 484 kJ116 kcal |
| الدهون | 2.02 g | 2.89 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 0.55 g | 0.79 g |
| الكربوهيدرات | 10.86 g | 15.52 g |
| منها سكريات | 0.46 g | 0.65 g |
| الألياف | 1.05 g | 1.5 g |
| البروتينات | 4.93 g | 7.04 g |
| الملح | 0.11 g | 0.15 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
