Foodie CookLab
  • الوصفات
  • منشئو المحتوى
  • شريك
  • الوسائط
من نحن
بالتعاون مع
برعاية
  • Calata de Mari
  • Costa de Arosa
  • La Fabbrica della Pasta di Gragnano
  • Corochinato

معركة طهاة الطعام: راحة الخريف

4 مبدعين في منافسة، مع لجنة تحكيم استثنائية

  • valechecucina
  • fit.tinaa_
  • Fraifornelli
اكتشف الفعالية
Foodie CookLab

تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي:

DrillDown s.r.l. Viale Isonzo, 8, 20135 - Milano (MI)VAT: C.F./P.I. 12392590969
من نحنسياسة الإرجاعسياسة الخصوصيةالشروط والأحكامسياسة ملفات تعريف الارتباط

لنعمل معًا

هل أنت علامة تجارية غذائية أو منشئ محتوى؟ اترك بريدك الإلكتروني وسنتواصل معك لنتحدث عن الأمر.

مدعوم من Tuduu
  1. الصفحة الرئيسية
  2. الوصفات
  3. Cucinare_per_te
  4. أنصاف أقمار الكينوا المخبوزة
أنصاف أقمار الكينوا المخبوزة

أنصاف أقمار الكينوا المخبوزة

وصفة من إعداد

الصعوبة
متوسط
التحضير
20 دقيقة
الطهي
25 دقيقة
المنشأ
إيطاليا, Veneto

الوصف

أنصاف أقمار شهية من الكينوا محشوة باللفت الأخضر والجبن، مثالية كمقبلات أو طبق رئيسي.

المكونات

الحصص
  • كينوا جافة350 g
  • ماء1 L
  • ملححسب الذوق
  • كركمحسب الذوق
  • لفت أخضر1 kg
  • زيت زيتون بكر ممتازحسب الذوق
  • ثوم بودرةحسب الذوق
  • فلفل حارحسب الذوق
  • جبن شرائححسب الذوق
أطباق رئيسية
Cucinare_per_te
مسببات الحساسية وتحليل المكونات

القيم الغذائية

264 سعرة حرارية لكل حصة · 225 غ

القيم الغذائية

264 سعرة حرارية لكل حصة · 225 غ

الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 6 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.

مسببات الحساسية والتحليل

الحليب ومشتقاته

مسببات الحساسية والتحليل

الحليب ومشتقاته

وصفات مشابهة

  • خبز الحبوب والجوز
    Video
    170 minمتوسط
    Im

    خبز الحبوب والجوز

    Impasta_con_rosy

  • بيتزا صغيرة بالزبادي في المقلاة الهوائية
    13 minسهل
    lo

    بيتزا صغيرة بالزبادي في المقلاة الهوائية

    lottoconladieta

  • سلطة الكالاماري والمانجو
    30 minسهل
    Ma

    سلطة الكالاماري والمانجو

    Manu food writer

  • كُرات ريكوتا بالصلصة
    Video
    45 minسهل
    Fo

    كُرات ريكوتا بالصلصة

    Foodiecooklab

وصفات أخرى في أطباق رئيسية

التحضير

  1. 1

    الخطوة 1 من 7: اغسلي الكينوا جيدًا واشطفيها ثم انقليها إلى قدر مع الماء، وأضيفي الملح والكركم.

  2. 2

    الخطوة 2 من 7: اطهي الكينوا على نار متوسطة إلى منخفضة حتى تمتص الماء بالكامل، ثم انقليها إلى وعاء واتركيها لتبرد قليلًا.

  3. 3

    الخطوة 3 من 7: حضّري الحشوة بوضع زيت الزيتون البكر الممتاز والثوم البودرة والفلفل الحار المفروم في مقلاة، واتركيها تتنكه دقيقة واحدة، ثم أضيفي اللفت الأخضر، وحرّكي، وغطّيها بغطاء، وعندما تذبل قليلًا أضيفي الملح، وحرّكي مرة أخرى وواصلي الطهي مع الغطاء مع المراقبة.

  4. 4

    الخطوة 4 من 7: ما إن تنضج اطفئي النار واتركيها جانبًا.

  5. 5

    الخطوة 5 من 7: خذي كمية من الكينوا، وشكّلي كرة، وضعيها على ورقة من ورق الخَبز وافرديها على شكل دائرة باستخدام ورقة أخرى من ورق الخَبز أو بقضيب فرد مدهون بالزيت أو اضغطي عليها بيديك.

  6. 6

    الخطوة 6 من 7: شكّليها بسماكة غير كبيرة جدًا، واحشيها بحشوة اللفت الأخضر والجبن، وأغلقيها على شكل نصف قمر بمساعدة ورق الخَبز وانقلي كل شيء إلى صينية أو صاج مع رفع ورق الخَبز مباشرة.

  7. 7

    الخطوة 7 من 7: ادهني السطح بقليل من زيت الزيتون البكر الممتاز، ثم اخبزيها على 190° لمدة 25 دقيقة. وإذا أردتها أكثر قرمشة فمدّدي وقت الخَبز أكثر.

  • غير مناسب للنباتيين الصرف
  • مناسب للنباتيين
  • مناسب للنباتيين آكلي السمك
  • خالي من الغلوتين
  • يحتوي على اللاكتوز
  • بدون نيكل
محسوب بواسطة Tuduu

باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يحتوي على اللاكتوز · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الحليب ومشتقاته

مسببات الحساسية لائحة الاتحاد الأوروبي 1169/2011

  1. 1الغلوتينلم يتم الكشف عنه
  2. 2القشرياتلم يتم الكشف عنه
  3. 3البيضلم يتم الكشف عنه
  4. 4السمكلم يتم الكشف عنه
  5. 5الفول السودانيلم يتم الكشف عنه
  6. 6الصويالم يتم الكشف عنه
  7. 7الحليب ومشتقاتهتم الكشف عنه
  8. 8المكسراتلم يتم الكشف عنه
  9. 9الكرفسلم يتم الكشف عنه
  10. 10الخردللم يتم الكشف عنه
  11. 11السمسملم يتم الكشف عنه
  12. 12الكبريتاتلم يتم الكشف عنه
  13. 13الترمسلم يتم الكشف عنه
  14. 14الرخوياتلم يتم الكشف عنه

باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه

حساسيات أخرى

لم يتم الكشف عنها
بقوليات · نكهات · قهوة · قمح وحيد الحبة · طماطم
تم الكشف عنها
حليب · نباتات ظل الليل
القيم المتوسطةلكل حصة225 غ · 1 من 6لكل 100 غ
الطاقة1,106 kJ264 kcal492 kJ117 kcal
الدهون4.88 g2.17 g
منها أحماض دهنية مشبعة0.59 g0.26 g
الكربوهيدرات38.39 g17.06 g
منها سكريات7.76 g3.45 g
الألياف11.12 g4.94 g
البروتينات13.32 g5.92 g
الملح0.05 g0.02 g
  • البروتينات5.92 g · 21%
  • الكربوهيدرات17.06 g · 61%
  • الدهون2.17 g · 18%
محسوب بواسطة Tuduu

النصائح والحفظ

الحفظ
يُحفظ في الثلاجة لمدة 2-3 أيام
معلومات أخرى
رائعة أيضًا بحشوات مختلفة مثل السبانخ أو الريكوتا.

محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.

محسوب بواسطة Tuduu

وصفات أخرى لـ Cucinare_per_te

  • خبز الكستناء والجوز
    110 minمتوسط

    خبز الكستناء والجوز

  • بيادينا بزيت الزيتون البكر الممتاز والواسابي
    50 minمتوسط

    بيادينا بزيت الزيتون البكر الممتاز والواسابي

  • بيتزا صغيرة مطوية
    193 minمتوسط

    بيتزا صغيرة مطوية

  • بيتزا بالحبوب
    80 minمتوسط

    بيتزا بالحبوب

جميع وصفات Cucinare_per_te