وصفة من إعداد
اكتشف المذاق الأصيل لباول ملوّن بالبنجر مع السلمون والأفوكادو: مكونات مختارة مثل الكينوا والملفوف البنفسجي. جرّب هذه اللذة الإيطالية الآن!
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصة واحدة، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 1: اطهِ الكينوا باتباع أوقات الطهي المذكورة على العبوة. في هذه الأثناء، اطهِ بعض دقائق الملفوف البنفسجي في المقلاة مع قليل من الماء ثم اخلطه، وبعدها أضِفه إلى الكينوا. كوّن وعاءك بوضع الكينوا البنفسجية في القاع وزيّنه بالسلمون والأفوكادو والهليون (أنا أكلتها نيئة لكن يمكنك أيضًا طهيها). تبّل بالزيت والليمون 😋
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: السمك
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة268 غ · 1 من 1 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 2,609 kJ623 kcal | 973 kJ233 kcal |
| الدهون | 28.06 g | 10.47 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 4.74 g | 1.77 g |
| الكربوهيدرات | 54.7 g | 20.41 g |
| منها سكريات | 7.45 g | 2.78 g |
| الألياف | 13.4 g | 5 g |
| البروتينات | 34.76 g | 12.97 g |
| الملح | 0.11 g | 0.04 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
