成分

份数

1个鸡蛋1
燕麦片60
牛奶150
油q.b.
盐q.b.
新鲜菠菜100

无麸质菠菜可丽饼

Name: 无麸质菠菜可丽饼
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 null 1个鸡蛋; 60 null 燕麦片; 150 null 牛奶; 0 null 油; 0 null 盐; 100 null 新鲜菠菜

@ninnalemon

类别: 主食

发现无麸质菠菜可丽饼：风味纯正，精选食材，是意式传统的创新版本。快来试试吧！

难度: 简单

烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟

准备时间: 5 分钟准备: 5 分钟

国家: Italia

ninnalemon@ninnalemon

准备

第 1 步，共 3 步
在搅拌杯中将菠菜与牛奶、鸡蛋、一小撮盐和燕麦一起打成泥。
第 2 步，共 3 步
得到均匀混合物后，将其倒入一口加热充分并略微抹油的平底锅中煎制，并摊满整个锅面（每张可丽饼大约需要一勺面糊）。
第 3 步，共 3 步
当可丽饼边缘开始脱离锅边时，将其翻面，并铺上切片马苏里拉奶酪。

一般信息

储存说明

冷藏保存

来源

Italia

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过platform专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@foodiecooklab.it

生活方式

过敏与不耐受

能量 (千卡)	104.32
碳水化合物 (g)	13.75
其中糖分 (g)	2.32
脂肪 (g)	2.9
其中饱和脂肪 (g)	0.8
蛋白质 (g)	5.73
纤维 (g)	1.86
促销	0.07

蛋白质
5.73g · 22%
碳水化合物
13.75g · 53%
脂肪
2.9g · 25%