这是一款快速清爽的奇亚籽迷你芝士蛋糕食谱，非常适合炎热的日子。前一晚只需5分钟即可准备好，第二天早上就能享用。
把饼干弄碎，铺在小罐子或杯子的底部。
用牛奶浸湿底层。
将希腊酸奶、奇亚籽和甜味剂（如需）混合，制成奶油。
把奶油倒在底层上，放入冰箱过夜。
第二天早上，加入榛子酱和碎粒，或按你喜欢的方式加料，然后享用。
小罐子或杯子
冰箱
冷藏保存一夜。
非常适合作为健康快捷的早餐。
Italia, Lombardia
| 能量（千卡） | 134.67 |
| 碳水化合物（克） | 11.22 |
| 其中糖（克） | 4.47 |
| 脂肪（克） | 7.5 |
| 其中饱和脂肪（克） | 3.19 |
| 蛋白质（克） | 6.35 |
| 膳食纤维（克） | 1.93 |
| 盐（克） | 0.09 |
