简单快捷的早餐或加餐食谱：浸泡过的饼干层与酸奶蜂蜜奶油层相间。营养参考值（使用0%酸奶）：约260千卡，28克碳水化合物，6克脂肪，20克蛋白质。
| 平均值 | 每份260 克 · 1 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 1,517 kJ363 kcal | 584 kJ139 kcal |
| 脂肪 | 23.06 g | 8.87 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 11.49 g | 4.42 g |
| 碳水化合物 | 24.1 g | 9.27 g |
| 其中糖 | 11.49 g | 4.42 g |
| 膳食纤维 | 0.6 g | 0.23 g |
| 蛋白质 | 14.92 g | 5.74 g |
| 盐 | 0.29 g | 0.11 g |
份量：食材重量除以1 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
计算第 1 步，共 6 步: 将希腊酸奶与蜂蜜混合，制成顺滑的奶油状糊状物。
第 2 步，共 6 步: 将饼干迅速蘸入牛奶和咖啡的混合液中。
第 3 步，共 6 步: 开始组装甜点，交替铺上浸湿的饼干层和酸奶奶油层。
第 4 步，共 6 步: 最后铺上一层饼干，并撒上无糖可可粉。
第 5 步，共 6 步: 放入冰箱冷藏几个小时或过夜，效果更佳。
第 6 步，共 6 步: 小心取下模具/慕斯圈（如有使用），上桌前再撒上一层无糖可可粉。
计算灰色表示：未检测到已检测到
概括： 不适合纯素者 · 含乳糖 · 含镍 · 检测到的过敏原：麸质、鸡蛋和牛奶及乳制品
根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
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