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3种食材松饼(快速早餐)

3种食材松饼(快速早餐)

@foodiecooklab
类别: 早餐

只用3种食材制作的早餐松饼:希腊酸奶、鸡蛋和加泡打粉的面粉。快速、无需称重,并在不粘锅中完成。

难度: 简单
烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟
准备时间: 5 分钟准备: 5 分钟
国家: Italia
foodiecooklab@foodiecooklab

成分

份数
  • 希腊酸奶2
  • 鸡蛋1
  • 面粉2
  • 泡打粉5
  • 用于涂锅的油或黄油q.b.
  • 枫糖浆q.b.

准备

  1. 第 1 步,共 6 步

    筛入泡打粉。

  2. 第 2 步,共 6 步

    在碗中混合希腊酸奶、鸡蛋和面粉(加入过筛后的泡打粉),无需过分在意结块。

  3. 第 3 步,共 6 步

    给不粘锅抹油并以中高火加热。

  4. 第 4 步,共 6 步

    将面糊分份倒入锅中。当底面金黄后,把火调至最小并盖上锅盖,直到表面凝固。

  5. 第 5 步,共 6 步

    翻面后继续用中高火煎几分钟,再次调至最小并盖盖子煎至完全熟透。中心应保持柔软但熟透。

  6. 第 6 步,共 6 步

    趁热搭配枫糖浆或榛子可可抹酱食用。

建议

  • 不粘锅

  • 锅盖

  • 碗

  • 筛子(用于泡打粉)

一般信息

更多信息

食谱取自@easyclarissa的视频,由Instagram上的@foodiecooklab分享。非常适合快速、无需称重的早餐。

来源

Italia

分析

注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过platform专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@foodiecooklab.it
生活方式
过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

能量 (千卡)173.29
碳水化合物 (g)16.58
其中糖分 (g)0.99
脂肪 (g)7.36
其中饱和脂肪 (g)2.7
蛋白质 (g)10.74
纤维 (g)0.47
促销0.53
  • 蛋白质
    10.74g · 24%
  • 碳水化合物
    16.58g · 38%
  • 脂肪
    7.36g · 38%