这是一款来自 Instagram 短视频的微波炉 mugcake/杯子蛋糕食谱。快速单人份版本，可使用蛋清或整蛋，并可选植物性替代品。
| 平均值 | 每份188 克 · 1 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 1,173 kJ280 kcal | 624 kJ149 kcal |
| 脂肪 | 0.36 g | 0.19 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 0.09 g | 0.05 g |
| 碳水化合物 | 55.87 g | 29.72 g |
| 其中糖 | 28.82 g | 15.33 g |
| 膳食纤维 | 0.79 g | 0.42 g |
| 蛋白质 | 13.5 g | 7.18 g |
| 盐 | 0.73 g | 0.39 g |
份量：食材重量除以1 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
计算第 1 步，共 6 步: 在一个大杯子里，将蛋清（或整个鸡蛋）和糖打匀，直到混合物略微起泡。
第 2 步，共 6 步: 加入面粉和发酵粉，搅拌至面糊均匀。
第 3 步，共 6 步: 加入油、牛奶（或植物饮品）以及如果使用的话再加入香草香精；充分混合。
第 4 步，共 6 步: 放入微波炉，以最高功率加热1分30秒。
第 5 步，共 6 步: 打开门几秒钟释放蒸汽，然后继续再加热1分钟。
第 6 步，共 6 步: 食用前先放凉几分钟，可直接在杯中食用或倒扣脱模。
计算灰色表示：未检测到已检测到
概括： 不适合纯素者 · 含乳糖 · 检测到的过敏原：麸质、鸡蛋和牛奶及乳制品
根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
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