在一个大杯子里,将蛋清(或整个鸡蛋)和糖打匀,直到混合物略微起泡。
加入面粉和发酵粉,搅拌至面糊均匀。
加入油、牛奶(或植物饮品)以及如果使用的话再加入香草香精;充分混合。
放入微波炉,以最高功率加热1分30秒。
打开门几秒钟释放蒸汽,然后继续再加热1分钟。
食用前先放凉几分钟,可直接在杯中食用或倒扣脱模。
大杯子(mug)
叉子或打蛋器
微波炉
单人份且非常快速。烹饪时间为参考值,可能因微波炉功率而有所不同。
Stati Uniti d'America
| 能量 (千卡) | 149.14 |
| 碳水化合物 (g) | 29.73 |
| 其中糖分 (g) | 15.34 |
| 脂肪 (g) | 0.18 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.06 |
| 蛋白质 (g) | 7.17 |
| 纤维 (g) | 0.42 |
| 促销 | 0.39 |