美食家厨艺对决：秋日慰藉
4位创作者展开对决，更有特别评审团坐镇
食谱作者：
一道简单轻盈的食谱，用来制作健身迷你芝士蛋糕，适合想保持身材又不想放弃美味的人。
份量：食材重量除以4 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
第 1 步，共 6 步: 将饼干弄碎，与植物饮品混合，直到得到均匀的混合物。
第 2 步，共 6 步: 将混合物分配到玛芬模具中，并压实，形成底部。
第 3 步，共 6 步: 在碗中将鸡蛋、乳清干酪和甜味剂混合，直到得到光滑的糊状物。
第 4 步，共 6 步: 将面糊倒在模具中饼干底上。
第 5 步，共 6 步: 放入预热至180°C的烤箱中烘烤约30分钟。
第 6 步，共 6 步: 完全冷却后，按喜好填上蓝莓果酱和脆脆巧克力榛子酱。
计算概括： 不适合纯素者 · 含乳糖 · 含镍 · 检测到的过敏原：麸质、鸡蛋、牛奶及乳制品和坚果
灰色表示：未检测到已检测到
| 平均值 | 每份185 克 · 4 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 1,390 kJ332 kcal | 751 kJ180 kcal |
| 脂肪 | 20.26 g | 10.95 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 10.82 g | 5.85 g |
| 碳水化合物 | 21.79 g | 11.78 g |
| 其中糖 | 11.03 g | 5.96 g |
| 膳食纤维 | 0.54 g | 0.29 g |
| 蛋白质 | 16 g | 8.65 g |
| 盐 | 0.33 g | 0.18 g |
计算根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
计算
