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美食家厨艺对决：秋日慰藉
4位创作者展开对决，更有特别评审团坐镇
美食家厨艺对决：秋日慰藉
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食谱作者：
只用3种食材的菠菜可丽饼！
份量：食材重量除以3 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
第 1 步，共 3 步: 将菠菜放入加盐的水中煮几分钟。挤干并放凉。
第 2 步，共 3 步: 用搅拌机把煮熟的菠菜与鸡蛋和面粉一起打成泥。
第 3 步，共 3 步: 每张可丽饼在不粘锅中倒入2勺面糊，两面各煎几分钟。按喜好填馅。
计算概括： 不适合纯素者 · 含镍 · 检测到的过敏原：麸质和鸡蛋
灰色表示：未检测到已检测到
| 平均值 | 每份70 克 · 3 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 338 kJ81 kcal | 484 kJ116 kcal |
| 脂肪 | 2.02 g | 2.89 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 0.55 g | 0.79 g |
| 碳水化合物 | 10.86 g | 15.52 g |
| 其中糖 | 0.46 g | 0.65 g |
| 膳食纤维 | 1.05 g | 1.5 g |
| 蛋白质 | 4.93 g | 7.04 g |
| 盐 | 0.11 g | 0.15 g |
计算根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
计算
