美食家厨艺对决：秋日慰藉
4位创作者展开对决，更有特别评审团坐镇
食谱作者：
一道超棒的食谱，教你制作夹有4种美味食材、令人无法抗拒的烤制美式三明治。
份量：食材重量除以4 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
第 1 步，共 6 步: 用烘焙纸铺好一个磅蛋糕模。检查方包尺寸是否适合模具，如果太大，就切掉多余的几片面包。
第 2 步，共 6 步: 准备食材：将番茄洗净切片，西葫芦切成细条。
第 3 步，共 6 步: 把面包片夹起来，在两片之间加入一片熟火腿和一片奶酪，再加入番茄和西葫芦。
第 4 步，共 6 步: 你也可以选择不全部填馅，而是隔片填馅，这样烤好后会得到单个小三明治。
第 5 步，共 6 步: 在杯中将鸡蛋和牛奶混合成乳化液，然后用勺子一点一点倒在夹馅方包上，乳化液有助于保持方包湿润，不会变干。
第 6 步，共 6 步: 放入200°烤箱烘烤20分钟。
计算概括： 不适合纯素者 · 不适合素食者 · 不适合鱼素者 · 含乳糖 · 含镍 · 检测到的过敏原：麸质、鸡蛋和牛奶及乳制品
灰色表示：未检测到已检测到
| 平均值 | 每份230 克 · 4 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 1,485 kJ355 kcal | 646 kJ154 kcal |
| 脂肪 | 18.01 g | 7.84 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 7.51 g | 3.27 g |
| 碳水化合物 | 27.57 g | 12 g |
| 其中糖 | 4.3 g | 1.87 g |
| 膳食纤维 | 2.62 g | 1.14 g |
| 蛋白质 | 20.95 g | 9.12 g |
| 盐 | 0.92 g | 0.4 g |
计算根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
计算
