美食家厨艺对决：秋日慰藉
4位创作者展开对决，更有特别评审团坐镇
..在寒冷的日子里，一碗营养又美味的慰藉。 配上烤面包一起吃也非常完美！
| 平均值 | 每份384 克 · 2 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 2,231 kJ533 kcal | 581 kJ139 kcal |
| 脂肪 | 6.6 g | 1.72 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 0.88 g | 0.23 g |
| 碳水化合物 | 88.24 g | 22.98 g |
| 其中糖 | 9.1 g | 2.37 g |
| 膳食纤维 | 17.01 g | 4.43 g |
| 蛋白质 | 26.34 g | 6.86 g |
| 盐 | 0.12 g | 0.03 g |
份量：食材重量除以2 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
计算
第 1 步，共 5 步: ..取白洋葱并切成细片。用小火与油和香料一起煸炒。
第 2 步，共 5 步: 然后加入土豆块，倒入热水至没过食材（最好是蔬菜高汤）。煮约十分钟后加入切碎的黑羽衣甘蓝（叶片较嫩的部分。
第 3 步，共 5 步: 继续加热并加入热水。最后加入鹰嘴豆。稍微搅打一下，使汤更浓稠，最后倒入半杯无糖植物奶。
第 4 步，共 5 步: 再用小火煮几分钟，直到得到一锅浓郁顺滑的汤。
第 5 步，共 5 步: 盛盘后淋上少许生特级初榨橄榄油和辣椒。 稍微放凉后即可享用。
计算灰色表示：未检测到
概括： 含镍
根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
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