美食家厨艺对决：秋日慰藉
4位创作者展开对决，更有特别评审团坐镇
食谱作者：
芦笋、西葫芦和鹰嘴豆新鲜罗勒沙拉：一道简单又实惠的单盘菜，富含蔬菜和植物蛋白。不含黄油、鸡蛋和乳糖。
份量：食材重量除以2 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
第 1 步，共 2 步: 清洗蔬菜。处理芦笋并将其对半切开。
第 2 步，共 2 步: 将芦笋和西葫芦蒸至变软（根据粗细约10-15分钟）。
计算概括： 含镍
灰色表示：未检测到
| 平均值 | 每份306 克 · 2 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 1,231 kJ294 kcal | 402 kJ96 kcal |
| 脂肪 | 8.81 g | 2.88 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 1.29 g | 0.42 g |
| 碳水化合物 | 33.02 g | 10.79 g |
| 其中糖 | 7.59 g | 2.48 g |
| 膳食纤维 | 11.14 g | 3.64 g |
| 蛋白质 | 17.01 g | 5.56 g |
计算根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
计算
