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香肠肉酱玉米糊

香肠肉酱玉米糊

食谱作者:

难度
中等
准备
30分钟
烹饪
60分钟
来源
意大利

描述

这是一道丰盛又特别有风味的主菜,适合午餐或晚餐与家人朋友分享。玉米糊搭配浓郁香醇的香肠肉酱,非常适合较冷的季节。

食材

份数
  • 玉米糊用:

  • 粗玉米粉400 g
  • 水1.6 L
  • 盐适量
  • 香肠肉酱用:

  • 猪肉香肠(去肠衣并弄散)6 单位
  • 芹菜、胡萝卜和洋葱(总量)300 g
  • 大蒜(瓣)1 单元
  • 月桂叶(叶)1 单元
  • 韭葱(半根)0.5 单位
  • 番茄膏1 单元
  • 白葡萄酒0.5 单位
  • 蔬菜高汤适量
  • 特级初榨橄榄油3 单位
  • 盐和胡椒适量

营养成分

每份 681 千卡 · 324 克

营养成分

每份 681 千卡 · 324 克

份量:食材重量除以5 份,不包括标注为“适量”的食材,以及分析未纳入的食材,例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。

过敏原与分析

芹菜

过敏原与分析

芹菜

准备

  1. 1

    第 1 步,共 7 步: 先做肉酱:去掉香肠外衣,用手将香肠肉弄散。

  2. 2

    第 2 步,共 7 步: 在砂锅中加入2-3汤匙特级初榨橄榄油,把切碎的芹菜、胡萝卜、洋葱、半根韭葱、大蒜和月桂叶炒香。

  3. 3

    第 3 步,共 7 步: 中火让切碎的蔬菜变软,并经常搅拌。变成金黄色后,加入番茄膏和弄散的香肠肉,翻炒几分钟。

  4. 4

    第 4 步,共 7 步: 当肉变色后,加入白葡萄酒并用大火让酒精挥发。转小火完成烹调,如有需要,加入几勺蔬菜高汤,直到得到理想的酱汁。用盐和胡椒调味。

  5. 5

    第 5 步,共 7 步: 准备玉米糊:在大锅中将1.6升加盐的水煮沸;一边用打蛋器或木勺搅拌,一边细细倒入黄色玉米粉,防止结块。

  6. 6

    第 6 步,共 7 步: 继续煮玉米糊约40-60分钟,偶尔搅拌,直到质地浓稠柔软。

  7. 7

    第 7 步,共 7 步: 将玉米糊盛入餐盘,配上大量酱汁的香肠肉酱。趁热食用。

单一主菜
Manu food writer
  • 不适合纯素者
  • 不适合素食者
  • 不适合鱼素者
  • 麸质待核实
  • 无乳糖
  • 含镍
过敏原及成分分析由 Tuduu 计算

概括: 不适合纯素者 · 不适合素食者 · 不适合鱼素者 · 含镍 · 检测到的过敏原:芹菜 · 待核实的过敏原:麸质

过敏原 欧盟法规 1169/2011

  1. 1麸质待核实
  2. 2甲壳类未检测到
  3. 3鸡蛋未检测到
  4. 4鱼类未检测到
  5. 5花生未检测到
  6. 6大豆未检测到
  7. 7牛奶及乳制品未检测到
  8. 8坚果未检测到
  9. 9芹菜已检测到
  10. 10芥末未检测到
  11. 11芝麻未检测到
  12. 12亚硫酸盐未检测到
  13. 13羽扇豆未检测到
  14. 14软体动物未检测到

灰色表示:未检测到已检测到待核实

其他敏感成分

未检测到
牛奶 · 豆类 · 香料 · 咖啡 · 一粒小麦
已检测到
茄科植物 · 番茄
平均值每份324 克 · 5 份中的 1 份每100克
能量2,847 kJ681 kcal878 kJ210 kcal
脂肪34.4 g10.61 g
其中饱和脂肪酸11.61 g3.58 g
碳水化合物65.52 g20.21 g
其中糖7.91 g2.44 g
膳食纤维4.08 g1.26 g
蛋白质26.71 g8.24 g
盐1.33 g0.41 g
  • 蛋白质8.24 g · 16%
  • 碳水化合物20.21 g · 39%
  • 脂肪10.61 g · 45%
由 Tuduu 计算

根据食谱配料计算:不考虑微量成分,也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面:可能包含错误,因此请务必核对标签。

由 Tuduu 计算

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建议与保存

建议
  • 砂锅
  • 大锅
  • 打蛋器或木勺
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