美食家厨艺对决：秋日慰藉
4位创作者展开对决，更有特别评审团坐镇
食谱作者：
用斯佩尔特小麦、鹰嘴豆和红芸豆沙拉满足味蕾：新鲜天然的食材，成就一道健康又美味的菜肴。了解更多！
第 1 步，共 4 步: 将斯佩尔特小麦放入加盐沸水中煮熟，按照包装上的说明操作，沥干后放凉。
第 2 步，共 4 步: 把番茄洗净并切成两半或四瓣。
第 3 步，共 4 步: 将洗净并沥干的芝麻菜、番茄、去皮并切成细片的红洋葱、煮熟沥干的鹰嘴豆和豆类放入容器中。
第 4 步，共 4 步: 加入斯佩尔特小麦，用一勺特级初榨橄榄油、牛至和盐调味，轻轻拌匀。 食用前放入冰箱冷藏。
计算概括： 含镍 · 检测到的过敏原：麸质
灰色表示：未检测到已检测到
| 平均值 | 每100克 |
|---|---|
| 能量 | 478 kJ114 kcal |
| 脂肪 | 2.2 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 0.33 g |
| 碳水化合物 | 18.06 g |
| 其中糖 | 3.34 g |
| 膳食纤维 | 3.91 g |
| 蛋白质 | 5.52 g |
| 盐 | 0.01 g |
计算根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
计算
