食谱作者：
一款轻盈快捷的菠菜薄饼，由菠菜、鸡蛋和面粉制成，在不粘锅中烹制。非常适合健康又快捷的午餐。
份量：食材重量除以2 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
第 1 步，共 3 步: 将煮熟且充分挤干的菠菜与鸡蛋和面粉混合，直到得到均匀的混合物。
第 2 步，共 3 步: 给不粘锅抹油，倒入面糊。
第 3 步，共 3 步: 盖上锅盖，用中小火每面煎几分钟。
计算概括： 不适合纯素者 · 含镍 · 检测到的过敏原：麸质和鸡蛋
灰色表示：未检测到已检测到
| 平均值 | 每份197 克 · 2 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 667 kJ159 kcal | 338 kJ81 kcal |
| 脂肪 | 6.19 g | 3.14 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 1.99 g | 1.01 g |
| 碳水化合物 | 12.33 g | 6.26 g |
| 其中糖 | 0.71 g | 0.36 g |
| 膳食纤维 | 2.64 g | 1.34 g |
| 蛋白质 | 13 g | 6.6 g |
| 盐 | 0.22 g | 0.11 g |
计算根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
计算
