食谱作者：
一道清新、色彩丰富且均衡的食谱，非常适合春夏季。
第 1 步，共 6 步: 将两种米分别在不同的锅中煮熟以保持分开，然后冷却。
第 2 步，共 6 步: 与此同时，清理并将西葫芦切丁，放入空气炸锅中炸约10分钟。
第 3 步，共 6 步: 处理其他食材，将番茄、橄榄和水煮蛋切成小块。
第 4 步，共 6 步: 将所有食材加入冷却的米饭中，同时加入金枪鱼、玉米和罗勒，注意不要混合两种米。
第 5 步，共 6 步: 加入盐和油并搅拌。
第 6 步，共 6 步: 装盘时在盘中央放一个圆形慕斯圈：将黑米放在中心，白米围在周围。
计算概括： 不适合纯素者 · 不适合素食者 · 含镍 · 检测到的过敏原：鸡蛋和鱼类
灰色表示：未检测到已检测到
| 平均值 | 每100克 |
|---|---|
| 能量 | 1,133 kJ271 kcal |
| 脂肪 | 0.77 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 0.28 g |
| 碳水化合物 | 58.61 g |
| 其中糖 | 0.87 g |
| 膳食纤维 | 1.58 g |
| 蛋白质 | 5.66 g |
计算根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
计算
