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  1. 无麸质黑佛卡夏
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食谱
Elena|CeliachiaStanca
无麸质黑佛卡夏
单一主菜

无麸质黑佛卡夏

食谱作者:Elena|CeliachiaStanca

难度
简单
准备
120分钟
烹饪
35分钟
来源
意大利, Liguria
过敏原及成分分析

描述

一款非常松软、非常美味的佛卡夏。

食材

份数
  • Molino spadoni 无麸质黑面包混合粉500 g
  • 水400 ml
  • 特级初榨橄榄油2 单位
  • 新鲜啤酒酵母25 g
  • 盐1 单元
  • 特级初榨橄榄油2 单位
  • 水2 单位
  • 迷迭香适量

营养成分

每份 288 千卡 · 95 克

营养成分

每份 288 千卡 · 95 克
平均值每份95 克 · 6 份中的 1 份每100克
能量1,207 kJ288 kcal1,275 kJ305 kcal
脂肪7.07 g7.47 g
其中饱和脂肪酸1 g1.06 g
碳水化合物50.58 g53.43 g
其中糖1.67 g1.76 g
膳食纤维3.28 g3.47 g
蛋白质7.35 g7.76 g
盐0.7 g0.74 g

份量:食材重量除以6 份,不包括标注为“适量”的食材,以及分析未纳入的食材,例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。

  • 蛋白质7.76 g · 10%
  • 碳水化合物53.43 g · 69%
  • 脂肪7.47 g · 21%
由 Tuduu 计算

过敏原与分析

未检测到过敏原

过敏原与分析

未检测到过敏原

过敏原 欧盟法规 1169/2011

  1. 1麸质未检测到
  2. 2甲壳类未检测到
  3. 3鸡蛋未检测到
  4. 4鱼类未检测到
  5. 5花生未检测到
  6. 6大豆未检测到
  7. 7牛奶及乳制品未检测到

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  • 14软体动物未检测到
  • 灰色表示:未检测到

    其他敏感成分

    未检测到
    牛奶 · 豆类 · 茄科植物 · 香料 · 咖啡 · 一粒小麦 · 番茄
    由 Tuduu 计算

    根据食谱配料计算:不考虑微量成分,也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面:可能包含错误,因此请务必核对标签。

    概括: 含镍

    准备

    1. 1

      第 1 步,共 10 步: 将面粉、掰碎的酵母、水、油和盐放入容器中。

    2. 2

      第 2 步,共 10 步: 用装有搅拌钩的电动搅拌器搅打至少 7-8 分钟。

    3. 3

      第 3 步,共 10 步: 完成后,取一个 30x20 的烤盘,铺上烘焙纸,刷油后把面团倒入其中。

    4. 4

      第 4 步,共 10 步: 借助刮刀将面团均匀铺开。

    5. 5

      第 5 步,共 10 步: 盖上保鲜膜,放入关火的烤箱中发酵 1 个半小时,或直到体积翻倍。

    6. 6

      第 6 步,共 10 步: 取出后将烤箱预热至 200°C。

    7. 7

      第 7 步,共 10 步: 将水、油和迷迭香混合制成盐水,倒在佛卡夏上,确保表面全部湿润。

    8. 8

      第 8 步,共 10 步: 撒上粗盐,放入烤箱中层烘烤约 35 分钟。

    9. 9

      第 9 步,共 10 步: 出炉前,稍微掀起佛卡夏,检查底部是否熟透;底部应当是干爽的。

    10. 10

      第 10 步,共 10 步: 出炉后最好放在晾架上冷却,以避免冷凝水。

    • 适合纯素者
    • 适合素食者
    • 适合鱼素者
    • 无麸质
    • 无乳糖
    • 含镍
    由 Tuduu 计算

    建议与保存

    建议
    • 烤箱
    • 30x20 烤盘
    • 烘焙纸
    • 电动搅拌器
    • 刮刀
    • 保鲜膜
    • 晾架
    更多信息
    它能保持柔软几天,也可以切块冷冻。食用时可在室温下解冻,或用微波炉,或者用空气炸锅加热以获得酥脆外皮。PS:如果烘烤时它膨胀得很厉害,不要害怕, 这正会让它像一朵云。

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