美食家厨艺对决：秋日慰藉
4位创作者展开对决，更有特别评审团坐镇
发现紫色三文鱼牛油果波奇碗的真实风味：藜麦和紫甘蓝等精选食材。现在就来试试这道意大利美味！
| 平均值 | 每份268 克 · 1 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 2,609 kJ623 kcal | 973 kJ233 kcal |
| 脂肪 | 28.06 g | 10.47 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 4.74 g | 1.77 g |
| 碳水化合物 | 54.7 g | 20.41 g |
| 其中糖 | 7.45 g | 2.78 g |
| 膳食纤维 | 13.4 g | 5 g |
| 蛋白质 | 34.76 g | 12.97 g |
| 盐 | 0.11 g | 0.04 g |
份量：食材重量除以1 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
计算
第 1 步，共 1 步: 按照包装上的烹饪时间煮藜麦。 与此同时，将紫甘蓝在锅中加少许水煮几分钟后打成泥，再与藜麦混合。 制作你的碗，将紫色藜麦放在底部，并用三文鱼、牛油果和芦笋装饰（我生吃了，但你也可以煮熟）。 淋上橄榄油和柠檬汁 😋
计算灰色表示：未检测到已检测到
概括： 不适合纯素者 · 不适合素食者 · 含镍 · 检测到的过敏原：鱼类
根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
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