Ninnalemon tarafından hazırlanan tarif
Mercimekli, cherry domatesli ve peynirli Tart'ın otantik lezzetini keşfedin: seçilmiş malzemeler ve İtalyan geleneğiyle eşsiz bir ziyafet. Şimdi deneyin!
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 6 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
5 adımın 1. adımı: Mercimekleri yıkayıp biraz yağ ve ince doğranmış soğanla birlikte tavada 2-3 dakika pişiriyoruz. Üzerini kaplayacak kadar su ekleyip ara sıra karıştırarak pişirmeye devam ediyoruz.
5 adımın 2. adımı: Mercimekleri yıkayıp biraz yağ ve ince doğranmış soğanla birlikte tavada 2-3 dakika pişiriyoruz. Üzerini kaplayacak kadar su ekleyip ara sıra karıştırarak pişirmeye devam ediyoruz.
5 adımın 3. adımı: İstenirse, küçük doğranmış yağlı kurutulmuş cherry domatesleri ve küp küp kesilmiş peyniri ekliyoruz.
5 adımın 4. adımı: Karışımı çatal ile delinmiş bir milföy hamurunun üzerine aktarıyoruz.
5 adımın 5. adımı: Üzerine parmesan ekliyoruz, kenarları kapatıyoruz ve 180°'de yaklaşık 25-30 dakika pişiriyoruz.
tarafından hesaplandı
Özetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Peskataryenler için uygun değil · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten, Yumurta ve Süt ve süt ürünleri
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına122 g · 6 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.109 kJ265 kcal | 911 kJ218 kcal |
| Yağ | 9,36 g | 7,69 g |
| doymuş yağ asitleri | 4,88 g | 4,01 g |
| Karbonhidrat | 26,92 g | 22,13 g |
| şekerler | 3,18 g | 2,61 g |
| Lif | 4,08 g | 3,35 g |
| Protein | 18,52 g | 15,22 g |
| Tuz | 0,22 g | 0,18 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
