Foodiecooklab tarafından hazırlanan tarif
Kahvaltı veya ara öğün için basit ve hızlı bir tarif: batırılmış bisküvi katmanları ve yoğurt-bal kreması. Yaklaşık makrolar (0% yoğurtla): ~260 kcal, 28 g karbonhidrat, 6 g yağ, 20 g protein.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının bir porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
6 adımın 1. adımı: Yunan yoğurdunu balla karıştırarak pürüzsüz bir kıvam elde edin.
6 adımın 2. adımı: Bisküvileri süt ve kahve karışımına hızlıca batırın.
6 adımın 3. adımı: Sütlü bisküvi ve yoğurt kreması katmanlarını dönüşümlü olarak dizerek tatlıyı oluşturmaya başlayın.
6 adımın 4. adımı: Bir kat bisküviyle bitirin ve üzerine şekersiz kakao serpin.
6 adımın 5. adımı: Daha iyi bir sonuç için buzdolabında birkaç saat veya bir gece dinlendirin.
6 adımın 6. adımı: Kalıbı/coppapasta'yı (kullanıldıysa) nazikçe çıkarın ve servis etmeden önce biraz daha şekersiz kakao serpin.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten, Yumurta ve Süt ve süt ürünleri
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına260 g · 1 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.517 kJ363 kcal | 584 kJ139 kcal |
| Yağ | 23,06 g | 8,87 g |
| doymuş yağ asitleri | 11,49 g | 4,42 g |
| Karbonhidrat | 24,1 g | 9,27 g |
| şekerler | 11,49 g | 4,42 g |
| Lif | 0,6 g | 0,23 g |
| Protein | 14,92 g | 5,74 g |
| Tuz | 0,29 g | 0,11 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
