Foodiecooklab tarafından hazırlanan tarif
Hızlı ve proteinli bir kahvaltı: ıslatılmış bisküvi katları ve Yunan yoğurdu, üzerine kakaolu bir krema ile. Yaklaşık 3 dakikada hazırlanır ve birkaç saat buzdolabında dinlendirilir.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının bir porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
5 adımın 1. adımı: Bisküvileri süt ve yarım kafeinsiz kahve karışımına batırın.
5 adımın 2. adımı: Bir bisküviyle başlayarak katları oluşturun, ardından bir kat Yunan yoğurdu ekleyin; istediğiniz yüksekliğe ulaşana kadar dönüşümlü devam edin.
5 adımın 3. adımı: Son yoğurt katının üzerine kakaolu üst malzemeyi yayın ve üstünü bir bisküviyle kapatın.
5 adımın 4. adımı: Acı kakaoyu su ve tatlandırıcıyla karıştırarak pürüzsüz, yeterince koyu bir krema elde edin.
5 adımın 5. adımı: Buzdolabına koyun ve servis etmeden önce birkaç saat dinlendirin.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten, Yumurta, Süt ve süt ürünleri ve Sert kabuklu meyveler
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına269 g · 1 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.803 kJ431 kcal | 670 kJ160 kcal |
| Yağ | 26,9 g | 10 g |
| doymuş yağ asitleri | 13,29 g | 4,94 g |
| Karbonhidrat | 26,87 g | 9,99 g |
| şekerler | 12,54 g | 4,66 g |
| Lif | 4,76 g | 1,77 g |
| Protein | 18,7 g | 6,95 g |
| Tuz | 0,32 g | 0,12 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
