Brokoli ve sosisli, aile öğle yemeği için mükemmel, lezzetli bir lazanya ana yemeği.
9 adımın 1. adımı: Brokolileri temizleyip parçalara ayırın.
9 adımın 2. adımı: Bir tavada sızma zeytinyağını ısıtın ve sarımsağı kavurun.
9 adımın 3. adımı: Ufalanmış sucuğu ekleyin ve birkaç dakika pişirin.
9 adımın 4. adımı: Brokolileri ve suyu ekleyin, üzerini kapatın ve brokoliler yumuşayana kadar pişirin.
9 adımın 5. adımı: 20x20 bir fırın kabında bir kat beşamel yayın.
9 adımın 6. adımı: Bir lazanya yaprağı yerleştirin, brokoli ve sosis karışımını, mozzarella parçalarını ve parmesanı ekleyin.
9 adımın 7. adımı: Malzemeler bitene kadar katları tekrarlayın, beşamel ve parmesanla bitirin.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 4 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Peskataryenler için uygun değil · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten, Yumurta ve Süt
9 adımın 8. adımı: Önceden ısıtılmış 180°C fırında yaklaşık 40 dakika pişirin.
9 adımın 9. adımı: Servis etmeden önce hafifçe ılımaya bırakın.
| Ortalama değerler | Porsiyon başına458 g · 4 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 3.949 kJ944 kcal | 863 kJ206 kcal |
| Yağ | 54,81 g | 11,98 g |
| doymuş yağ asitleri | 20,68 g | 4,52 g |
| Karbonhidrat | 62,59 g | 13,68 g |
| şekerler | 11,71 g | 2,56 g |
| Lif | 4,67 g | 1,02 g |
| Protein | 48,95 g | 10,7 g |
| Tuz | 1,46 g | 0,32 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
