easyclarissa tarafından hazırlanan tarif
Yaklaşık 10 dakikada hazır olan, hafifçe kavrulmuş çeri domatesler, feta ve çekilmiş roka ile yapılan hızlı ve kremalı bir yaz makarnası. Hem sıcak tüketmeye hem de buzdolabında bir süre beklettikten sonra soğuk servis etmeye uygun, ferah, sade ve mükemmel bir ana yemektir.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 3 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
6 adımın 1. adımı: Tuzlu su dolu bir tencerede suyu kaynatın ve makarnayı pakette belirtilen süreye göre pişirin.
6 adımın 2. adımı: Bu sırada çeri domatesleri ikiye kesin ve air fryer sepetine yerleştirin.
6 adımın 3. adımı: Domatesleri 220 °C’de yaklaşık 6 dakika pişirin; hafifçe yumuşayıp lezzetli olana kadar.
6 adımın 4. adımı: Feta peynirini ve rukolayı bir blendera koyun, ardından pürüzsüz bir krema elde edene kadar çekin.
6 adımın 5. adımı: Krema çok koyuysa, yağ kullanmadan daha akışkan hale getirmek için biraz pişirme suyu ekleyin.
6 adımın 6. adımı: Makarnayı al dente olacak şekilde süzün, domatesleri ve feta-rokalı kremayı ekleyin, iyice karıştırın ve hemen ya da soğuk olarak servis edin.
tarafından hesaplandı
Özetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için kontrol edilmeli · Peskataryenler için kontrol edilmeli · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten ve Süt ve süt ürünleri
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına217 g · 3 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.853 kJ443 kcal | 855 kJ204 kcal |
| Yağ | 8,19 g | 3,78 g |
| doymuş yağ asitleri | 4,96 g | 2,29 g |
| Karbonhidrat | 75,88 g | 35,02 g |
| şekerler | 5,37 g | 2,48 g |
| Lif | 2,56 g | 1,18 g |
| Protein | 19,8 g | 9,14 g |
| Tuz | 0,5 g | 0,23 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
