Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Hava fritözünde pişirilen tofu ve sebzeli vegan tacos. Sebzeler ve tofu, soya sosu, zerdeçal, karabiber ve sızma zeytinyağı ile marine edilir, sonra pişirilip mısır tortillaları içinde servis edilir.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 4 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
5 adımın 1. adımı: Sebzeleri doğrayın.
5 adımın 2. adımı: Tofu, havuç ve kabakları soya sosu, zerdeçal, karabiber ve sızma zeytinyağı ile marine edin, ardından hava fritözünde 180°C'de 15 dakika pişirin.
5 adımın 3. adımı: Tortillaları hava fritözünde 180°C'de 3 dakika ısıtın.
5 adımın 4. adımı: Tortillaları küp doğranmış tofu ve sebzelerle doldurarak servis edin.
5 adımın 5. adımı: İstenirse susam ile süsleyin.
tarafından hesaplandıÖzetle: Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Soya ve Susam
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına314 g · 4 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 702 kJ168 kcal | 224 kJ53 kcal |
| Yağ | 4,11 g | 1,31 g |
| doymuş yağ asitleri | 1,1 g | 0,35 g |
| Karbonhidrat | 22,31 g | 7,11 g |
| şekerler | 6,71 g | 2,14 g |
| Lif | 5,3 g | 1,69 g |
| Protein | 8,22 g | 2,62 g |
| Tuz | 0,56 g | 0,18 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
