İş birliğiyle
Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
Foodiecooklab tarafından hazırlanan tarif
Ispanak, yumurta ve unla yapılan, yapışmaz tavada pişirilen hafif ve hızlı bir piadina. Sağlıklı ve hızlı bir öğle yemeği için mükemmel.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
3 adımın 1. adımı: Pişmiş ve iyice sıkılmış ıspanakları yumurtalar ve unla homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın.
3 adımın 2. adımı: Yapışmaz bir tavayı yağlayın ve karışımı dökün.
3 adımın 3. adımı: Kısık-orta ateşte, üzeri kapalı olarak her iki tarafını birkaç dakika pişirin.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten ve Yumurta
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına197 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 667 kJ159 kcal | 338 kJ81 kcal |
| Yağ | 6,19 g | 3,14 g |
| doymuş yağ asitleri | 1,99 g | 1,01 g |
| Karbonhidrat | 12,33 g | 6,26 g |
| şekerler | 0,71 g | 0,36 g |
| Lif | 2,64 g | 1,34 g |
| Protein | 13 g | 6,6 g |
| Tuz | 0,22 g | 0,11 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
