Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista tarafından hazırlanan tarif
Unsuz ve şekersiz elmalı kek: yalnızca üç malzemeyle hazırlanan ve air fryer'da pişirilen hafif, sağlıklı ve basit bir tatlı. Kahvaltı, ara öğün veya hafif bir tatlı için idealdir.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının bir porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
5 adımın 1. adımı: Malzemeleri hazırlayın: elmayı yıkayın, soyun, çekirdeğini çıkarın ve küçük parçalara doğrayın. Artıkları ayıkladıktan sonra 100 g elma tartın.
5 adımın 2. adımı: Hepsini birlikte blenderdan geçirin: bir blenderda veya el blenderıyla doğranmış elma, yumurta ve Yunan yoğurdunu birleştirin. Kremamsı, hamura benzer pürüzsüz ve homojen bir karışım elde edene kadar çekin.
5 adımın 3. adımı: Kalıba dökün: bir silikon kalıp alın (10-12 cm çapında, yağlamaya gerek yoktur) ve harcı dökün. Yüzeyi bir silikon spatula ile düzeltin.
5 adımın 4. adımı: Air fryer'da pişirin: air fryer'ı yaklaşık 3 dakika boyunca 160°C'ye önceden ısıtın, kalıbı yerleştirin ve 25 dakika pişirin. Bir kürdanla kontrol edin: temiz çıkarsa kek hazırdır.
5 adımın 5. adımı: Soğumaya bırakın ve servis edin: keki air fryer'dan çıkarın ve kalıbında 10 dakika soğumaya bırakın. Dikkatlice kalıptan çıkarın ve servis tabağına alın.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Laktoz içerir · Tespit edilen alerjenler: Yumurta ve Süt ve süt ürünleri
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına220 g · 1 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 874 kJ209 kcal | 397 kJ95 kcal |
| Yağ | 11,42 g | 5,19 g |
| doymuş yağ asitleri | 4,95 g | 2,25 g |
| Karbonhidrat | 15,44 g | 7,02 g |
| şekerler | 15,29 g | 6,95 g |
| Lif | 2 g | 0,91 g |
| Protein | 11,09 g | 5,04 g |
| Tuz | 0,24 g | 0,11 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
