İş birliğiyle
Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
@ledolcezzeglutenfree tarafından hazırlanan tarif
Proteinli pankekleri keşfedin: pirinç unu ve Yunan yoğurdu ile hazırlanmış, otantik ve hafif bir lezzet. Enerji veren bir kahvaltı için ideal. Hemen deneyin!
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 4 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
3 adımın 1. adımı: Yumurta aklarını elektrikli çırpıcı veya stand mikserle kar beyazı olana kadar çırpın. Diğer malzemeleri stand mikserin kabına koyup yoğurun, gerekirse su ekleyin.
3 adımın 2. adımı: Yumurta aklarını alttan üste doğru hareketlerle hamura yedirin.
3 adımın 3. adımı: Yapışmaz bir tavayı ısıtın ve yağ ile hafifçe yağlayın, bir kepçe hamur dökün ve her iki tarafını da kızarana kadar pişirin.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Tespit edilen alerjenler: Yumurta ve Süt ve süt ürünleri
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına144 g · 4 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 949 kJ227 kcal | 659 kJ158 kcal |
| Yağ | 2,13 g | 1,48 g |
| doymuş yağ asitleri | 1,38 g | 0,96 g |
| Karbonhidrat | 44,02 g | 30,57 g |
| şekerler | 4,28 g | 2,97 g |
| Lif | 0,58 g | 0,4 g |
| Protein | 9,96 g | 6,92 g |
| Tuz | 0,17 g | 0,12 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
