İş birliğiyle
Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Nohut unu ve Yunan yoğurduyla hazırlanan, ricotta, tereyağı ve balla tavada çevrilmiş şeftaliler ile çıtır müsliyle doldurulmuş nefis pideler.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 4 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
7 adımın 1. adımı: Bir kapta nohut ununu, pirinç veya mısır ununu, tuzu ve Yunan yoğurdunu karıştırın.
7 adımın 2. adımı: Sızma zeytinyağını ekleyip homojen bir hamur elde edene kadar karıştırın.
7 adımın 3. adımı: Gerekirse hamuru yumuşatmak için azar azar su ekleyin.
7 adımın 4. adımı: Hamuru porsiyonlara ayırın ve her porsiyonu bir pide şeklinde açın.
7 adımın 5. adımı: Pideleri sıcak yapışmaz bir tavada her iki yüzü için yaklaşık 2-3 dakika pişirin.
7 adımın 6. adımı: Pideleri ricotta, tereyağı ve balla tavada çevrilmiş şeftaliler ve çıtır müsli ile doldurun.
7 adımın 7. adımı: Doldurulmuş pideleri hemen servis edin.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten, Süt ve süt ürünleri ve Sert kabuklu meyveler
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına108 g · 4 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.207 kJ289 kcal | 1.118 kJ267 kcal |
| Yağ | 8,06 g | 7,46 g |
| doymuş yağ asitleri | 2,66 g | 2,46 g |
| Karbonhidrat | 42,54 g | 39,39 g |
| şekerler | 2,01 g | 1,86 g |
| Lif | 4,62 g | 4,28 g |
| Protein | 11,82 g | 10,94 g |
| Tuz | 0,23 g | 0,21 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
