İş birliğiyle
Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Dışı çıtır ve lezzetli, içi yumuşak ve sulu bir ana yemek. Hafif ve lezzetli bir akşam yemeği için mükemmeldir.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
5 adımın 1. adımı: Tavuk dilimlerini süt, biraz yağ ve limon kabuğu ile üzerleri streç filmle kapalı olarak en az 30 dakika buzdolabında marine edin.
5 adımın 2. adımı: Galeta unu, parmesan, kekik, bir tutam karabiber ve limon kabuğunu birleştirerek kaplamayı hazırlayın.
5 adımın 3. adımı: Tavuk dilimlerini iki tarafını da kaplayın, hava fritözüne yerleştirin ve üzerlerine biraz yağ gezdirin.
5 adımın 4. adımı: 200 derecede 15-20 dakika, güzelce altın rengi olana kadar pişirin. Alternatif olarak tavada her iki tarafını biraz yağ ile pişirebilirsiniz.
5 adımın 5. adımı: İsteğe göre tuzlayıp afiyetle yiyin.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Peskataryenler için uygun değil · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten ve Süt ve süt ürünleri
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına405 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.690 kJ404 kcal | 417 kJ100 kcal |
| Yağ | 9,76 g | 2,41 g |
| doymuş yağ asitleri | 5,47 g | 1,35 g |
| Karbonhidrat | 36,33 g | 8,97 g |
| şekerler | 14,5 g | 3,58 g |
| Lif | 0,97 g | 0,24 g |
| Protein | 43,74 g | 10,8 g |
| Tuz | 0,57 g | 0,14 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
