İş birliğiyle
Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
Foodiecooklab tarafından hazırlanan tarif
Bufala mozzarella ve pişmiş jambonla doldurulmuş lahana sarmaları, her durum için uygun, lezzetli ve yapımı kolay bir ana yemektir.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 4 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
5 adımın 1. adımı: Orta damarını çıkardıktan sonra lahana yapraklarını bir dakika haşlayın.
5 adımın 2. adımı: Yaprakları iyice kurulayın ve parmesan, mozzarella ve pişmiş jambonla doldurup sarma şeklinde kapatın.
5 adımın 3. adımı: Bir fırın kabını yağla yağlayın ve galeta unu ile parmesan serpin.
5 adımın 4. adımı: Lahana sarmalarını fırın kabına yerleştirin, üzerlerine bir miktar zeytinyağı gezdirin ve parmesan serpin.
5 adımın 5. adımı: 180°C'de yaklaşık 20 dakika fırınlayın.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Peskataryenler için uygun değil · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten ve Süt ve süt ürünleri
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına63 g · 4 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 677 kJ162 kcal | 1.083 kJ259 kcal |
| Yağ | 12,83 g | 20,52 g |
| doymuş yağ asitleri | 3,1 g | 4,96 g |
| Karbonhidrat | 0,38 g | 0,6 g |
| şekerler | 0,38 g | 0,6 g |
| Protein | 11,21 g | 17,94 g |
| Tuz | 0,24 g | 0,38 g |
tarafından hesaplandı
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
