Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor

tarafından hazırlanan tarif
Sıradan nohut humusuna renkli bir alternatif.

10 adımın 1. adımı: Bir bütün lahana ile bol miktarda lahana turşusu elde edilir. İstenirse sadece yarısını pişirin.
10 adımın 2. adımı: Lahana turşusunu hazırlayın. Geniş bir tencerede sarımsağı sızma zeytinyağında kısa süre kavurun. Mandolinle jülyen kesilmiş lahanayı ve bir damla elma sirkesini ekleyin.
10 adımın 3. adımı: Beyaz şarap ekleyerek yumuşatın ve tuz ile karabiberini ayarlayarak pişirin. Yaklaşık 30 dakika sürecektir.
10 adımın 4. adımı: Humus için süzülmüş nohudu tahin, bir limonun suyu, ayçiçek yağı, yarım diş sarımsak, tuz ve az suyla krema kıvamına gelene kadar blenderdan geçirin.
10 adımın 5. adımı: İstenilen mor rengi elde edene kadar humusu isteğe bağlı olarak lahana turşusuyla birlikte blendırdan geçirmeye devam edin.
10 adımın 6. adımı: Üzerini çiğ zeytinyağı gezdirerek ve susam taneleriyle tamamlayın.
10 adımın 7. adımı: Havuçları alın; en iyisi, üzerindeki yeşil sapıyla taze ve yumuşak olanlardır. Kabuklarıyla birlikte bir tavada biraz sızma zeytinyağı ve az suyla pişirin. Kapağını kapatın.
10 adımın 8. adımı: Yine de diri kalacak şekilde pişirin.
10 adımın 9. adımı: Susam tanelerini bir tabağa yayın ve havuçları her tarafından bunlara bulayın.
10 adımın 10. adımı: Güzel bir renk kontrastıyla mor humusla birlikte servis edin
Özetle: Veganlar için kontrol edilmeli · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Susam
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | 100 g başına |
|---|---|
| Enerji | 247 kJ59 kcal |
| Yağ | 0,73 g |
| doymuş yağ asitleri | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 9,79 g |
| şekerler | 7,13 g |
| Lif | 3,67 g |
| Protein | 2,3 g |
| Tuz | 0,09 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.



