Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Kabak, badem ve tohumlarla zenginleştirilmiş, enerji veren bir kahvaltı veya hafif atıştırmalık için mükemmel, proteinli ve sağlıklı bir ekmek.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 8 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
6 adımın 1. adımı: Yulaf ezmesini ve bademleri toz haline gelene kadar blenderdan geçirin.
6 adımın 2. adımı: Doğranmış kabakları ve kalan malzemeleri ekleyin.
6 adımın 3. adımı: Homojen bir karışım elde edene kadar blenderdan geçirin.
6 adımın 4. adımı: Karışımı yağlanmış bir kalıba aktarın.
6 adımın 5. adımı: Yüzeyini yulaf ezmesi ve haşhaş tohumu ile serpin.
6 adımın 6. adımı: Pişip pişmediğini kontrol ederek, statik fırında 180°'de 50-60 dakika pişirin.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Yumurta, Süt ve süt ürünleri ve Sert kabuklu meyveler · Kontrol edilmesi gereken alerjenler: Gluten
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildiDoğrulanacak
| Ortalama değerler | Porsiyon başına222 g · 8 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 2.294 kJ548 kcal | 1.033 kJ247 kcal |
| Yağ | 38,94 g | 17,54 g |
| doymuş yağ asitleri | 7,95 g | 3,58 g |
| Karbonhidrat | 23,13 g | 10,42 g |
| şekerler | 4,4 g | 1,98 g |
| Lif | 14,79 g | 6,66 g |
| Protein | 27,04 g | 12,18 g |
| Tuz | 0,78 g | 0,35 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
