Foodie CookLab
  • Tarifler
  • İçerik üreticileri
  • Ortak
  • Medya
Hakkımızda
Sponsorlu

İş birliğiyle

  • Calata de Mari
  • Costa de Arosa
  • La Fabbrica della Pasta di Gragnano
  • Corochinato

Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru

4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor

Etkinliği keşfet
  • valechecucina
  • fit.tinaa_
  • Fraifornelli
Foodie CookLab

Sosyal medyada bizi takip et:

DrillDown s.r.l. Viale Isonzo, 8, 20135 - Milano (MI)VAT: C.F./P.I. 12392590969
Hakkımızdaİade politikasıGizlilik politikasıŞartlar ve koşullarÇerez politikası

Birlikte çalışalım

Bir gıda markası veya içerik üreticisi misin? E-postanı bırak, konuşmak için seninle iletişime geçelim.

Altyapı sağlayıcısı: Tuduu
  1. Havuç ve kabakla kavrulmuş pirinç ve pak choy (Asya usulü)
Ana sayfa
Tarifler
Cucinare_per_te
Havuç ve kabakla kavrulmuş pirinç ve pak choy (Asya usulü)
İlk yemekler

Havuç ve kabakla kavrulmuş pirinç ve pak choy (Asya usulü)

Cucinare_per_te tarafından hazırlanan tarif

Zorluk
Kolay
Hazırlama
15 dk
Pişirme
30 dk
Menşei
Çin
Alerjenler ve içerik analizi

Açıklama

Havuç ve kabakla Asya usulü pak choy sote: birkaç dakikada hazır olan hafif ve lezzetli bir eşlikçi. Pirinçle ve istenirse çırpılmış yumurtayla tam bir öğün olarak servis edilebilir.

Malzemeler

Porsiyonlar
  • Pak choy300 g
  • Kabak1 Birim
  • Taze soğan1 Birim
  • Büyük havuç1 Birim
  • Kıyılmış diş sarımsak1 Karanfil
  • Taze rendelenmiş zencefil1 Birim
  • Yemek kaşığı soya sosu2 Birimler
  • İstiridye sosu (isteğe bağlı)1 Çorba kaşığı
  • Susam yağı2 yemek kaşığı
  • Sızma zeytinyağıgerektiği kadar
  • Kavrulmuş susam veya kıyılmış yer fıstığı (isteğe bağlı)gerektiği kadar
  • Taze acı biber veya pul biber (isteğe bağlı)gerektiği kadar
  • Pirinç pişirmek için

  • Pirinç için su720 g
  • Pirinç370 g
  • Tuzgerektiği kadar
  • Tereyağı parçası1 Birim
  • Yumurta (isteğe bağlı çırpılmış)1 Birim

Alerjenler ve analiz

Yumurta, Yer fıstığı, Soya, Süt ve süt ürünleri, Sert kabuklu meyveler, Susam ve Yumuşakçalar

Alerjenler ve analiz

Yumurta, Yer fıstığı, Soya, Süt ve süt ürünleri, Sert kabuklu meyveler, Susam ve Yumuşakçalar

Hazırlama

  1. 1

    11 adımın 1. adımı: Pak choy'u iyice yıka. Yaprakları ayır ve sapları yaklaşık 2-3 cm'lik parçalara kes.

  2. 2

    11 adımın 2. adımı: Havuç ve kabağı ince çubuklar veya jülyen doğra. Taze soğanı ince ince dilimle. Sarımsağı kıy ve zencefili rendele.

  3. 3

    11 adımın 3. adımı: Pirinci hazırla: suyu (720 g) kaynat. Pirinci (370 g), tereyağı parçasını ve tuzu ekle. Kapağı kapat, ateşi kıs ve 18 dakika pişir. Ocağı kapat ve kapalı şekilde 10 dakika daha demlenmeye bırak. Sonra çatalla havalandır.

  4. 4

    11 adımın 4. adımı: Bir wokta veya geniş bir tavada orta-yüksek ateşte biraz sızma zeytinyağı ısıt.

  5. 5

    11 adımın 5. adımı: Kıyılmış sarımsağı, zencefili, doğranmış taze soğanı ve istersen acı biberi ekle. Kokusu çıkana kadar yaklaşık 20 saniye sotele.

  6. 6

    11 adımın 6. adımı: Havuçları ekle ve 2 dakika sotele.

  7. 7

    11 adımın 7. adımı: Kabakları ve pak choy'un saplarını ekle, karıştırarak yaklaşık 3 dakika daha pişir.

  8. 8

    11 adımın 8. adımı: Son olarak pak choy yapraklarını ekle ve yeşil ve diri kalana kadar 1-2 dakika sotele.

  9. 9

    11 adımın 9. adımı: Soya sosunu ve kullanıyorsan istiridye sosunu ekle. İyice karıştır ve yaklaşık 1 dakika lezzetlenmeye bırak. Ocağı kapat ve biraz susam yağı ekle.

  10. 10

    11 adımın 10. adımı: Tam bir öğün olsun istersen: ayrı bir yapışmaz tavada yumurtayı çırpıp pişir ve pirince ekle. Pirinci woktaki sebzelere kat ve bir spatulayla kısa süre soteleyerek havalandırıp iyice karıştır.

  11. 11

    11 adımın 11. adımı: Üzerine kavrulmuş susam ya da istersen kıyılmış yer fıstığı serpiştir ve hemen servis et.

  • Veganlar için uygun değil
  • Vejetaryenler için uygun değil
  • Peskataryenler için uygun
  • Glütensiz
  • Laktoz içerir
  • Nikel içerir
Tuduu tarafından hesaplandı

Benzer tarifler

İlk yemekler kategorisindeki diğer tarifler
  • Zerdeçallı, rokalı ve rezaneli soğuk makarna
    20 minKolay
    Ma

    Zerdeçallı, rokalı ve rezaneli soğuk makarna

    Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

  • Kavrulmuş çeri domatesli, feta peynirli ve rokalı soğuk makarna
    Video
    20 minKolay
    ea

    Kavrulmuş çeri domatesli, feta peynirli ve rokalı soğuk makarna

    easyclarissa

  • Fıstık kırıntılı portakallı risotto
    40 minOrta
    Me

    Fıstık kırıntılı portakallı risotto

    MescolaBene

  • Porçini soslu makarna
    30 minKolay
    Ma

    Porçini soslu makarna

    Manu food writer

Özetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Yumurta, Yer fıstığı, Soya, Süt ve süt ürünleri, Sert kabuklu meyveler, Susam ve Yumuşakçalar

Alerjenler AB Tüzüğü 1169/2011

  1. 1GlutenTespit edilmedi
  2. 2KabuklularTespit edilmedi
  3. 3YumurtaTespit edildi
  4. 4BalıkTespit edilmedi
  5. 5Yer fıstığıTespit edildi
  6. 6SoyaTespit edildi
  7. 7Süt ve süt ürünleriTespit edildi
  8. 8Sert kabuklu meyvelerTespit edildi
  9. 9KerevizTespit edilmedi
  10. 10HardalTespit edilmedi
  11. 11SusamTespit edildi
  12. 12SülfitlerTespit edilmedi
  13. 13Acı baklaTespit edilmedi
  14. 14YumuşakçalarTespit edildi

Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi

Diğer hassasiyetler

Tespit edilmeyenler
Aromalar · Kahve · Ekşi buğday
Tespit edilenler
Süt · Baklagiller · Solanin içeren sebzeler · Domates

İpuçları ve saklama

Öneriler
  • Wok veya geniş tava
  • Kapaklı tencere (pirinç için)
  • Bıçak ve kesme tahtası
  • Rende (zencefil için)
  • Spatula
Saklama
Buzdolabında hava geçirmez kapta 1-2 gün
Diğer bilgiler
Sağlıklı öneriler: pak choy C vitamini, K vitamini, kalsiyum ve potasyum açısından zengindir; düşük kalorilidir ve hafif, besleyici yemekler için idealdir.

Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.

Tuduu tarafından hesaplandı

Cucinare_per_te adlı kişinin diğer tarifleri

  • Pesto arepas'ı
    27 minKolay

    Pesto arepas'ı

  • Bira soslu domuz fileto
    75 minKolay

    Bira soslu domuz fileto

  • Limon soslu ve patates kremalı ızgara somon
    Video
    35 minOrta

    Limon soslu ve patates kremalı ızgara somon

  • Birmanya tofusu
    30 minKolay

    Birmanya tofusu

Cucinare_per_te adlı kişinin tüm tarifleri