tarafından hazırlanan tarif
Pesto aromalı tuzlu arepas: pesto ile zenginleştirilmiş mısır unu hamuru, tavada pişirilir ve isteğe bağlı olarak daha çıtır olması için fırına verilir. Basit ve hızlı; taze ve kremalı bir iç harç için mükemmel bir temel.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 6 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
6 adımın 1. adımı: Bir kasede ılık suyu, pestoyu, tuzu ve yağı birleştirin. Pesto rengini ve lezzetini eşit şekilde dağıtmak için iyice karıştırın.
6 adımın 2. adımı: Mısır ununu azar azar ekleyin, karıştırarak ve yoğurarak homojen ve kompakt bir hamur elde edin. Hamur çok sert olursa az miktarda su ekleyin.
6 adımın 3. adımı: Hamuru yaklaşık eşit 6 parçaya bölün ve yaklaşık 1 cm kalınlığında diskler oluşturacak şekilde bastırın.
6 adımın 4. adımı: Yapışmaz bir tavayı ısıtın ve arepasları orta ateşte her iki tarafını 5-6 dakika, altın rengi bir kabuk oluşana kadar pişirin.
6 adımın 5. adımı: Daha çıtır arepaslar isterseniz, tavada pişirdikten sonra önceden ısıtılmış 180°C fırına yaklaşık 5 dakika aktarın.
6 adımın 6. adımı: Arepasları sıcak servis edin, isteğe göre taze bir krema veya seçtiğiniz başka malzemelerle doldurun.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Peskataryenler için uygun değil · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Süt ve süt ürünleri
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına49 g · 6 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 759 kJ181 kcal | 1.565 kJ374 kcal |
| Yağ | 5,13 g | 10,57 g |
| doymuş yağ asitleri | 0,42 g | 0,86 g |
| Karbonhidrat | 30,83 g | 63,56 g |
| şekerler | 0,66 g | 1,36 g |
| Lif | 1,36 g | 2,8 g |
| Protein | 4,35 g | 8,97 g |
| Tuz | 0,33 g | 0,68 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
